大众好女同 h，我是刘大夫。

今天思跟大众聊聊 “肝气一通，干冷无踪” 这句话背后的真谛真谛。

肝脏在东谈主体内饰演着至关热切的变装，它掌控着气机的顺畅流转。当肝气郁结时，干冷就会在体内繁殖淡漠，激勉多样不适症状。据打听，80% 的干冷体质东谈主群齐存在肝郁问题，是以买通肝经是诊治干冷的要道场所。

要是体格出现以下症状，就要警惕干冷来袭了：晨起口苦严重，腋下汗渍会染黄衣物，大腿根部湿气，小便神采黄赤如同浓茶，舌边饱读胀，舌象如同打扰舌象。一朝出现这些情况，就需要运转疏肝祛湿调养。

疏肝祛湿不错分为三个时势：

第一步

当干冷已变成，舌苔黄腻时，不错服用龙胆泻肝丸，以清泻肝经干冷之火。同期搭配清肝茶，清肝茶用栀子、菊花以及陈皮制成，不详泻火除烦、清肝明目，还能兼顾脾胃。此外，每天花 5 分钟敲打大腿内侧的肝经，促进气血运行。在饮食方面，要忌食羊肉、韭菜等发物。

第二步

当干冷味重，舌苔白腻时，聘用柴胡疏肝丸来疏理肝气。食用由茯苓、炒薏米、小米煮成的祛湿黄金粥，为脾胃助力祛湿。晨起时顺时针揉腹部 108 次，促进胃肠蠕动。还不错合作膀胱经刮痧，效用会更好。

第三步

沉稳防地，服用放纵丸，疏肝健脾，养血调经，保合手肝脏的讲究景色。合作养肝操，立正扩胸并深呼吸，疏肝解郁，增强肺气。舒适时不错点按太冲穴与阴陵泉穴，督察肝脾健康。在三伏天还不错贴服肝输穴，借助天时沉稳调养。

在调养历程中，要逃匿三大误区：一是见湿就利，盲目利尿会耗伤阴液，导致阴虚火旺；二是盲目清热，容易损害脾胃阳气，让湿邪更重；三是漠视情谊，心焦和压力会加剧肝郁，紧闭体格的规复。

终末，提出大众每周不雅察晨起第一泡尿的神采，若承接 3 天使采深黄，就需要加强疏肝调养了。

好了女同 h，今天的本色就共享到这里，我们下期相遇。